Heb je er wel eens bij stilgestaan hoe bijzonder je lichaam is? Vaak nemen we ons lichaam voor lief, tot er iets niet goed functioneert. Als je je realiseert hoe dienstbaar je lichaam aan jou is, dan is dat eigenlijk uniek. In dit instructieve artikel ga je je eigen lichaam huldigen. Van welk deel van jezelf houd je het meest? Welk deel van jou zou je een eer willen bewijzen?
1. Schrijven
In deze stap ga je vrij schrijven (free writing) over jouw relatie met je lichaam. Waar hou je van, en waar heb je moeite mee? Welk deel van je lichaam ben je trots op? Schrijf vrij uit wat er in je opkomt. Doe dat ongecensureerd; het is alleen bestemd voor jou en het hoeft ook geen mooi verhaal te worden. Je schrijft letterlijk alles wat in je hoofd komt op, zonder zelfcensuur en zelfkritiek. Doe dit vijf minuten (of langer).
2. Papier bewerken
Het papier ga je bewerken door het te kneuzen. Verfrommel het tot een grote prop en maak er kreukels in. Open de prop, en maak het papier vochtig, bijvoorbeeld met een watersproeier. Kneus het papier nogmaals, maar doe dat nu voorzichtig. Meng wat bisterpoeder met water in een bakje, en verdeel het met je handen over het gekreukelde papier. Strooi hier en daar wat losse bister over het natte papier zodat er willekeurig vlekken ontstaan. Laat het papier gekreukeld drogen en strijk het daarna glad met een strijkijzer.
Auteur: MIRJAM TORENBEEK
Lees het hele artikel in Atelier # 210 | januari/februari 2021
Recente reacties